株式会社Produce 
「運動を始めたいけれど、どのジムを選べばいいか分からない」
「24時間ジムとパーソナルジム、自分にはどちらが合っているのだろう？」
甲府市内でジムを探している方の中には、そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
最近では、自分のペースで通える24時間ジム、マンツーマンで指導を受けられるパーソナルジム、身体の状態に配慮した運動を行うメディカルフィットネスなど、さまざまな選択肢があります。
それぞれに特徴があるため、大切なのは、人気や料金だけで判断するのではなく、自分の目的や身体の状態、生活スタイルに合ったジムを選ぶことです。
この記事では、3つのジムの違いを比較しながら、初心者の方にも分かりやすく、後悔しないジム選びのポイントをご紹介します。
24時間ジム・パーソナルジム・メディカルフィットネスの違いとは？
まずは、それぞれのジムの特徴を比較してみましょう。
| 比較項目 | メディカルフィットネス | パーソナルジム | 24時間ジム |
| 主な特徴 | 身体の状態に配慮した運動 | トレーナーによる個別指導 | 自分のペースで自由に運動 |
| 料金の傾向 | 施設や内容によって異なる | 個別指導のため高めの傾向 | 比較的低め |
| 指導・サポート | 身体の確認や運動指導を重視 | マンツーマン指導が中心 | セルフトレーニングが中心 |
| 利用時間 | 施設によって異なる | 予約制が多い | 原則24時間 |
| 向いている方 | 健康面に不安がある方や運動初心者 | 目標に合わせた指導を受けたい方 | 自分で運動を進めたい方 |
| 確認したい点 | サポート体制・医療機関との連携内容 | 費用総額・契約期間 | マシンの使い方やスタッフの対応 |
※一般的な傾向を比較したものです。実際のサービスや料金、スタッフの配置などは施設によって異なります。
1.24時間ジム｜好きな時間に、自分のペースで運動したい方に
24時間ジムの大きな魅力は、仕事や家庭の都合に合わせて、好きな時間にトレーニングできることです。
早朝や仕事帰りなど、自分の生活リズムに合わせて利用できるため、忙しい方でも運動時間を確保しやすいのが特徴です。
また、比較的リーズナブルな月会費で利用できる施設が多く、費用を抑えながら運動を続けたい方にも適しています。
一方で、トレーニングメニューやマシンの負荷を自分で決める必要がある場合もあります。
運動経験があり、自分に必要なトレーニングが分かっている方にとっては、利用しやすい選択肢といえるでしょう。
初めてジムに通う方は、マシンの使い方を教えてもらえるか、スタッフがいる時間帯はいつかなどを確認しておくと安心です。
2.パーソナルジム｜専門スタッフの指導を受けながら目標を目指したい方に
パーソナルジムは、トレーナーが一人ひとりの目的や体力に合わせて運動をサポートする施設です。
ダイエットや筋力アップ、運動習慣づくりなど、目的に合わせてトレーニング内容を考えてもらえることが特徴です。
「自分に合った運動方法が分からない」「一人だと途中でやめてしまう」という方にとっても、定期的に指導を受けられることは心強いでしょう。
ただし、個別指導が中心となるため、24時間ジムと比較すると料金が高くなる傾向があります。
また、予約制の施設も多いため、希望する曜日や時間に通えるか確認することが大切です。
指導内容だけでなく、料金の総額や契約期間、解約条件も確認して選びましょう。
3.メディカルフィットネス｜健康面や身体の状態に配慮しながら運動したい方に
メディカルフィットネスは、健康づくりや身体機能の維持・向上を目的として、身体の状態を確認しながら運動に取り組む施設です。
施設によっては医療機関と連携し、健康診断の結果や既往歴、体力などを踏まえて運動内容を考えるところもあります。
例えば、次のような方にとって選択肢の一つとなります。
- 健康診断で血糖値や血圧などが気になり始めた方
- 医師から運動をすすめられたものの、何をすればよいか分からない方
- 膝や腰など、身体に不安がある方
- 体力の低下を感じ、無理のない運動から始めたい方
- 運動経験が少なく、一人でジムに通うことに不安がある方
ただし、メディカルフィットネスは医療機関そのものではなく、運動を行う施設です。 診断や治療を目的としたものではありません。
また、医療機関との連携体制やスタッフの専門性は施設によって異なります。名前だけで判断せず、実際にどのようなサポートを受けられるのかを確認しましょう。
自分に合ったジムを選ぶための5つのポイント
ジム選びで失敗しないためには、設備の充実度や料金だけでなく、無理なく通い続けられるかどうかも重要です。
特に初心者の方は、次の5つのポイントを意識してみましょう。
1. 運動する目的を明確にする
まずは、自分が何のためにジムに通いたいのかを考えてみましょう。
「筋肉をつけたい」「ダイエットしたい」「健康診断の数値が気になる」「将来も元気に歩ける身体でいたい」など、運動を始める理由は人それぞれです。
目的が明確になると、必要な設備やサポートも見えてきます。
運動経験が少ない方や健康面に不安がある方は、最初に身体の状態や運動の進め方を相談できる施設も候補に入れてみましょう。
2. 無理なく続けられる料金か確認する
ジムは、入会すること自体が目的ではありません。
入会金や月会費だけでなく、個別指導の追加料金、事務手数料、契約期間なども含めて確認することが大切です。
一時的に頑張ることよりも、自分の生活に合った費用で続けられる環境を選びましょう。
3. 自宅や職場から通いやすい場所を選ぶ
運動を習慣にするためには、通いやすさも欠かせません。
甲府市内でジムを探す場合は、車でのアクセスや駐車場の有無も確認したいポイントです。
自宅や職場からの距離、営業時間、混雑状況など、実際に通う場面を想像しながら比較してみましょう。
4. 自分に合った指導やサポートを受けられるか
「一人で黙々と運動したい」という方もいれば、「正しい運動方法を教えてほしい」という方もいます。
特に運動初心者の方は、最初にマシンの使い方を教えてもらえるか、分からないことを気軽に相談できるかを確認しましょう。
持病や身体の痛みがある場合は、運動前の確認方法や医療機関との連携体制も大切な判断材料です。
5. 運動を続けやすい環境が整っているか
ジム選びでは、「始めやすさ」と同じくらい「続けやすさ」が重要です。
スタッフに相談しやすい雰囲気があるか、運動の状況を定期的に確認してもらえるか、無理のないペースで取り組めるか。
こうした点も、実際に通い始めてからの満足度に関わります。
過去にジムが続かなかった経験がある方は、運動を習慣にするためのサポートにも目を向けてみましょう。
【目的別】あなたにはどのジムが向いている？
ここまでの特徴を踏まえて、目的別に整理してみましょう。
| こんな方に | PRIMEでの解決アプローチ |
| 費用を抑えて好きな時間に通いたい | バイオサーキットが負荷や座席位置を自動でセット |
| 筋力アップやダイエットなど、目標に合わせて指導を受けたい | 6機種を順番に回るだけ。メニューもスタッフが設計 |
| 健康診断の数値や身体の状態が気になる | 体組成・姿勢の精密計測で変化を数値で見える化 |
| 運動初心者で、何から始めればよいか分からない | パーソナルジム・メディカルフィットネス |
| 過去にジムが続かなかった | 継続サポートのある施設 |
| 自分でも運動できるが、定期的に指導を受けたい | 24時間ジムと個別指導の併用 |
もちろん、これはあくまで目安です。
例えば、普段は24時間ジムで運動しながら、定期的にパーソナルトレーニングを受けるという方法もあります。
大切なのは、自分にとって必要なサポートを見極めることです。
甲府で運動初心者や健康面に不安のある方へ｜PRIME Conditioning Studioの取り組み
甲府市中央にあるPRIME Conditioning Studio（プライム コンディショニング スタジオ）は、中央歯科グループが運営するメディカルフィットネス施設です。
中央歯科医院、愛彩デンタルクリニック、こうふ糖尿病健康クリニックと同じグループの施設として、医療と運動のつながりを大切にしています。
目指しているのは、「運動の始め方を教えてくれるジム」。
運動が得意な方だけではなく、これから健康づくりを始めたい方や、身体に不安のある方にも、無理なく一歩を踏み出していただける場所を目指しています。
身体の状態を知ることから始める
PRIMEでは、運動を始める前に、現在の身体の状態や生活習慣、健康上のお悩みを確認することを大切にしています。
初回体験では、カウンセリングや身体評価を通して、ご自身の身体の状態を知るところからスタートします。
健康診断の結果や普段の生活、運動経験なども確認しながら、無理のない運動の進め方を考えていきます。
持病や服薬がある方については、既往歴や医師からの運動に関する指示なども確認します。
医療機関との連携について、詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。
運動が苦手な方にも、続けやすい環境づくり
初めてジムに通う方からは、「マシンをうまく使えるだろうか」「自分の体力でも大丈夫だろうか」「途中で嫌にならないだろうか」といった不安の声もあります。
PRIMEでは、そうした気持ちに寄り添いながら、気軽に相談できる環境づくりを大切にしています。
日頃の挨拶や声かけはもちろん、来館の間隔が空いた方へのLINEでの連絡など、運動を続けるためのサポートにも取り組んでいます。
館内には、バイオサーキット（BIOCIRCUIT）をはじめとした運動設備があり、ご自身の状態や目的に応じて運動に取り組めます。
最初からハードな運動を目指す必要はありません。
まずは自分に合った方法を知り、少しずつ運動を生活の一部にしていくことを大切にしています。
運動だけでなく、日々の食事にも目を向ける
健康づくりでは、運動だけでなく、毎日の食事や生活習慣にも目を向けることが大切です。
PRIMEには、カフェ「ととのえキッチン」も併設されています。
運動する時間だけでなく、食事について考えるきっかけも身近にあることは、PRIMEならではの特徴の一つです。
詳しくは下記のPRIMEのサービス紹介ページをご覧ください。
PRIMEが向いている方・ほかのジムが向いている方
PRIMEは、次のような方にご検討いただきたい施設です。
- 健康診断の結果をきっかけに運動を始めたい方
- 医師から運動をすすめられた方
- 膝や腰など、身体の状態に不安がある方
- 60代・70代になっても動ける身体を維持したい方
- 運動経験が少なく、何から始めればよいか分からない方
一方、自分でトレーニングメニューを管理できる方や、深夜・早朝に自由に運動したい方、費用をできるだけ抑えたい方には、24時間ジムのほうが合う場合もあります。
どのジムが優れているかではなく、自分に必要な環境がどこにあるか。
その視点で比較していただくことが、納得できるジム選びにつながると考えています。
ジム選びで迷ったら、まずは見学・体験を
ホームページや料金表を見るだけでは、実際の雰囲気や自分との相性までは分かりません。
入会を決める前に、できれば施設の見学や体験を利用してみましょう。
特に次のような点を確認することをおすすめします。
- スタッフが分かりやすく説明してくれるか
- 自分の目的や身体の状態について相談できるか
- 設備やトレーニング内容が自分に合っているか
- 無理なく通えそうな雰囲気か
- 料金や追加費用が明確か
- 契約期間や解約条件に納得できるか
- 自宅や職場から継続して通えるか
PRIMEの初回体験の流れ
PRIMEでは、初めての方に向けた60分間の初回体験をご用意しています。
初回体験は有料・予約制で、次の流れで進みます。
STEP 1｜受付
ご来館後、スタッフがご案内します。
STEP 2｜個別カウンセリング
現在のお悩み、健診結果、生活習慣、運動経験などをお伺いします。
STEP 3｜身体評価
現在の身体の状態を確認し、専門スタッフが分かりやすくご説明します。
STEP 4｜マシン体験
実際にバイオサーキットを体験し、運動のイメージをつかんでいただきます。
STEP 5｜フィードバック
身体評価や体験の内容を振り返り、今後の運動の進め方をご提案します。初回体験では、すぐに入会を決める必要はありません。まずはご自身の身体や施設との相性を確かめていただく機会としてご活用ください。
見学をご希望の方も、事前にお問い合わせください。
店舗概要
住所：山梨県甲府市中央5丁目5-10 Verde Vita 2F（JR甲府駅より車で約6分）
駐車場：グループ共用駐車場完備（普通車27台・軽自動車9台）
営業時間：月～土9:00〜20:30（最終入館20:00）／祝日9:00〜18:00（最終入館17:30） 定休日：水曜・日曜
設備：男女別更衣室・シャワー完備
ジム選びに関するよくある質問
Q. 24時間ジムとパーソナルは、併用してもよいですか？
A. はい。併用という選び方もあります。上でご紹介したように、測定や指導と、普段のトレーニングを、分けて考える方法です。ご希望があれば、PRIMEでもご相談をお受けします。
Q. 持病があっても、通えますか？
A. 持病の種類や現在の身体の状態によって異なります。
運動を始める前に主治医へ相談し、運動の可否や注意点を確認しましょう。
PRIMEでは、初回カウンセリングで既往歴や服薬状況などを伺い、身体の状態を確認しています。ただし、すべての方が運動できるとは限りません。
Q. 運動が初めてでも、大丈夫ですか？
A. 運動が初めての方、久しぶりの方も、ご相談ください。PRIMEは、「運動の始め方を教えてくれるジム」でありたいと考えています。
Q. 体験だけでもよいですか。勧誘はありますか？
A. 初回体験（有料・予約制）だけのご利用も可能です。見学のみのご来館も、当日お受けしています。無理な勧誘は、いたしません
Q. パーソナルは、毎回必要ですか？
A. パーソナルの回数は、プランによって異なります。通い放題のプランに、パーソナルの回数を組み合わせたプランがあります。詳しくは、料金ページをご覧ください。
まとめ｜甲府で自分に合ったジムを見つけるために
24時間ジム、パーソナルジム、メディカルフィットネスには、それぞれ異なる魅力があります。
自分のペースで自由に運動したい方もいれば、専門スタッフの指導を受けたい方、健康面への配慮を重視したい方もいるでしょう。
大切なのは、今の自分の目的や身体の状態に合った場所を選び、無理なく運動を続けていくことです。
PRIME Conditioning Studioは、運動を始めることに不安を感じている方にも、最初の一歩を踏み出していただける場所でありたいと考えています。
「何から始めればよいか分からない」
「今の身体の状態で、どんな運動ができるのか知りたい」
そんな方は、まずは初回体験でご自身の身体の状態を確認してみませんか。
甲府で、自分に合った運動習慣を。
PRIME Conditioning Studioが、皆さまの健康づくりをサポートします。
※PRIMEは運動を行う施設であり、診断・治療などの医療行為を行うものではありません。持病や痛みがある方、服薬中の方は、運動開始前に主治医へご相談ください。
メディカルフィットネスPRIME（プライム）では、専門スタッフによるお身体のチェックやカウンセリング、施設体験を随時受け付けております。
また、併設カフェ「ととのえキッチン」は会員様以外もご利用可能ですので、まずはランチがてらお気軽にお立ち寄りください。
